夏季补充营养第一弹

概述

夏天的饮食非常重要，除了要充分做好卫生的工作，及时的补充营养，也是极为关键的，否则，我们的健康就会出现相应的状况。下面，和大家分享一个话题：夏季补充营养第一弹。

步骤/方法：

1 鲤鱼：夏天的鲤鱼，味道最为鲜美。鲤鱼之中，含有大量的优质蛋白，极易被人体吸收，提供能量。此外，鲤鱼之中还含有多种维生素和矿物质，可以及时补充我们人体的营养所需。

2 黄瓜：夏天吃黄瓜，好处非常多。黄瓜除了含有大量的营养元素之外，还有清热去火的功效，经常吃黄瓜，可以有效预防中暑。此外，黄瓜还有解读的功效。

3 香菇：香菇属于菌类食物，而菌类食物的营养价值，相信很多人心里都十分清楚，更为难得的是，香菇还有很好的补脑功效，可以增加我们的脑细胞活性。

注意事项

我们每一个人，都要养成健康饮食的好习惯，只有这样，我们才能拥有一个好身体。