患上抑郁症，三大饮食原则要遵守

概述

如今的生活，抑郁症的患者越来越多，其原因是多方面的，最关键的，是来自精神方面的压力，不能很好的排解。而不幸患上抑郁症，关于饮食方面的问题，是需要引起重视的。接下来，我们一起去看看。

步骤/方法：

1 补充足量的水分：抑郁症的患者，每天要补充足量的水分。水是人体的最基本成分，它可以维持身体的酸碱平衡，促进新陈代谢，及时排除废泄物，使我们身体始终处于一个稳定的环境之中，这份意义，对于抑郁症的患者来说，更加关键。

2 补充能量的食物：抑郁症的患者，长期的失眠使他们消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，要以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

3 辛辣食物要忌口：患上抑郁症，不要吃过量辛辣等有刺激性食物，引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

注意事项

我们每一个人，都要养成健康饮食的好习惯，只有这样，我们才能拥有一个好身体。