如何预防上火便秘

概述

一直以来我都有个坏习惯，那就是一不喝足够的水就上火，一上火就引起便秘，每次上厕所都很难受，还不好意思去看医生，真是难受死了，这次上火非常的严重，以至于都快无法正常的大小便了。正在我纠结的时候朋友告诉我几个秘方很管用，和大家分享一下。

步骤/方法：

1 想要治疗上火引起的便秘，首先要做到的就是如何不上火，辛辣，生冷，刺激性强的食物，还有地摊上的小食品都会引起上火，所以尽量不要吃，多吃说水果和蔬菜，香蕉是个宝，治便秘很有效，常吃还可以起到减肥的效果。

2 大家都说一天8杯水胜过任何药物，所以要多喝水才能保持体内水油平衡，每天早晨一杯柠檬水，保证可以预防上火，进而不会便秘。

3 柿子饼，柿子最好不要吃，因为这个治拉肚子比较管用，但是吃了容易便秘。此外还要注意自己的个人情绪的调节，任何事情不要着急，慢慢的解决。

注意事项

便秘不是大病，但是也不要羞于看医生，一定要主动的预防。