怎样收下小肚子_健康经验_快速问医生

概述

在这个这个流行减肥的季节，大多数人都详见下自己有赘肉的小肚子，你知道怎样减去肚子上的赘肉才是最有效果的吗。

步骤/方法：

1 先教你一个有氧运动，你可以无论在行走还是在坐立的状态下都可以吸紧自己的肚子，这样不会让肚子上的肉肉松弛，形成游泳圈。

2 注意吃饭的时候不要吃得过饱了，许多人的胃口比较大，不是原本的是因为自己给撑的，所以，建议饭吃八分饱就好了。可以在饭前喝点茶，不仅助于消化还可以让饭量减少一些。

3 平时注意多吃些容易消化的食物，并且饭后运动是少不了的。还教你一个运动，蠕动自己的胃到小腹的地方，进场做这样的运动这样对瘦肚子很有效果哦。

注意事项

想要瘦肚子就要找对方法，并且长期坚持就一定能瘦下来的。

怎样收下小肚子