生理期需要注意的事项

概述

很多人忽视生理期需注意的事项，但生理期对于女性朋友是何等的重要。每个月的生理期是女人最脆弱的几天，身体和心理上的不适都会大大的影响到女性的工作和生活,女人在生理期间要更加爱护自己

步骤/方法：

1 生理期尽量不要洗头发，即使要洗也要把头发立即吹干，可以再中午洗。因为中午气温会较高点，能够及时的适应。但同时要保持清洁，月经期间要注意保持外阴清洁，可用温水清洗外阴，在洗澡的时候，尽量选择淋浴，不要盆浴，内裤要常换洗，保持清洁，用柔软适合自己的卫生棉

2 生理期忌喝冷饮，吃生冷食物。喝冷水会让污血无法顺利排出留在身体里，对身体有害。如果有痛经的症状可以喝玫瑰花茶。月经期间不宜吃油炸、生冷和酸辣食品，这些食物都会刺激女性生殖系统，容易引发月经不调。

3 生理期不要太情绪化，情绪不好回扰乱经期，也会伤害肝脏。所以要保持心情愉悦，积极的态度对待问题。

注意事项

保障充足的睡眠，脸部清洁，不要拔牙，捶腰。