健康晚餐，这些食物不宜吃（一）

概述

在国外，晚餐是三餐之重，而在国内，虽然晚餐不被认为是最重要的，但是，这并不表示，晚餐就是很多人想的，随便吃点什么就可以了，那样只会使得健康离我们越来越远。接下来，和大家分享一个关于晚餐的健康话题：健康晚餐，这些食物不宜吃。

步骤/方法：

1 甜品：很多在吃过晚饭之后，都会选择吃一些甜品，认为这样的吃法才是健康的，殊不知，甜品一旦进入胃里面，就会对胃的消化造成负担。并且，甜品中的糖分是很难被完全消化吸收的，如此一来，就会导致我们长胖。

2 辛辣食物：晚餐吃太多的辛辣食物会对胃造成一定的刺激，从而导致消化不良的情况，还可能在一定程度上干扰你的睡眠。

3 牛奶：晚餐喝牛奶后会使得肝火旺盛，不利于我们身体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。此外，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

4 高钙食品：晚上进餐也不适合食用含钙量过高的食物，如虾。由于晚间我们身体的各个器官都会相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解不完全，容易引发结石。

注意事项

我们每一个人，都要养成健康饮食的好习惯，只有这样，我们才能拥有一个好身体。