健康晚餐，这些食物不宜吃（二）

概述

晚餐吃什么，是很多人头痛的问题，吃的过多，或者吃的不好，不仅会影响我们的健康，还会导致睡眠质量下降。健康的晚餐，需要注意的因素有很多，其中，这些食物不宜吃。

步骤/方法：

1 咖啡：晚餐是不建议大家喝咖啡的。因为咖啡之中的咖啡因，会刺激我们的神级系统，从而导致我们晚上睡不好。此外，咖啡因还能促进我们人体的新陈代谢，导致尿多的情况，半夜会频繁的想上厕所，很难真正睡个好觉。

2 高脂肪食物：晚餐高脂肪的食物如果吃的太多，会影响我们胃的消化，时间一长，容易引发某些胃病，此外，还会严重影响我们的睡眠质量。

3 豆类食物：晚餐也建议大家不要吃太多的豆类食物，吃多了，还导致我们的胃，出现很多的气体，会有种很不舒服的感觉，影响睡眠质量。

注意事项

养成健康饮食的好习惯，对于每一个人而言，都十分的关键。