早餐之中的“文化”（一）_健康经验_快速问医生

概述

随着人们健康意识的逐步提高，很多人都养成了每天坚持吃早餐的好习惯。当时不健康的早餐吃饭，不仅不会带来任何的好处，吃长了，反而会吃出毛病。接下来，和我一起去看看，早餐之中的“文化”（一）。

步骤/方法：

1 零食早餐：比如饼干，巧克力等，这种早餐是最省事的，不过，也是最不健康的。零食做早餐，营养成分单一，吃多了，会导致我们身体的抵抗力下降，容易引发各种各样的疾病。

2 隔夜早餐：比如剩饭剩菜，这样早餐是要少吃的。把剩下的饭菜热一下，这样的早餐制作方便，但剩饭菜隔夜后，可能产生致癌物质，吃进去会对我们的身体健康产生危害。

3 传统早餐：比如油条豆浆，这种早餐尽量不要吃。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。它们经过高温油炸之后，不仅营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

注意事项

我们每一个人，都要养成健康饮食的好习惯，只有这样，我们才能拥有一个好身体。

早餐之中的“文化”（一）