午餐中潜藏的“健康杀手”_健康经验_快速问医生

概述

根据中国的习俗，一日三餐之中，我们会将午餐作为主餐，一顿丰盛的午餐，是很多人所向往的，然而，丰盛并不代表健康，要知道，健康的午餐才是我们身体需要的。接下来，和我一起去看看：午餐中潜藏的“健康杀手”。

步骤/方法：

1 午餐时间不固定：由于各种的原因，比如工作的原因，很多人吃午餐的时间会很不固定。殊不知，这样的习惯是健康的最大杀手，时间一长，必然导致胃病的到来。定时的吃午餐，才是最养人的。

2 营养搭配不合理：很多上班人士的午餐，就是快餐或者盒饭。而目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是许多摊主为了节约时间和成本，提供给我们的，卫生问题不能保证不说，有时候，甚至是剩饭剩菜。

3 吃饭速度太快：吃饭速度太快，容易引发各种胃病。有些人中午休息时间很短，甚至只有半个小时。这么短的时间，很多人吃起饭来狼吞虎咽，其实大可不必如此，20分钟，吃个饭足够了。

注意事项

我们每一个人，都要养成健康饮食的好习惯，只有这样，我们才能拥有一个好身体。

午餐中潜藏的“健康杀手”