上火喝什么是最好的

概述

上火应该是很常见的毛病了，一般情况下，生活中我们要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。当然，我们还应该在食物上多注意。

步骤/方法：

1 老冬瓜荷叶汤，一听名字就很去火。首先是准备材料，要新鲜的荷叶两块，还有老冬瓜一斤，炒扁豆，然后再放点赤小豆木棉花一点就可以了，还有食盐，这些都有卖的，只要一点就可以了。

2 然后是做法，先把老冬瓜洗干净，然后切成大块，再把荷叶一样洗干净，撕成容易方子锅里的样子，然后其他的材料也清洗干净然后放着备用。

3 最后把洗干净的老冬瓜还有荷叶，外加其他的炒扁豆喝赤小豆木棉花都放在煲汤锅里面，加入足量的清水，用大火煮沸，然后再改用小火慢慢的熬煮三个小时，等到好了再加入适量的食盐就可以服用了。

注意事项

平常我们那会也可以在超市里面买些荷叶，直接泡茶喝，也可以去火的。