女人。如何预防乳腺增生

概述

今日上门诊，我统计了一下，来看乳腺增生疾病的女性朋友很多。大约占来就诊患者的百分之80以上。女人要保证乳房健康就要从预防乳腺增生开始。

步骤/方法：

1 平时要多吃含维生素和矿物质丰富的食物。比如辣椒，白菜。瘦肉等食物。避免挑食和偏食、如果体内缺乏维生素，钙，镁等物质的话乳腺就会在其他激素的刺激下出现乳腺增生。患有乳腺增生的朋友就会病情加重。

2 吃鸡肉选择选择蛋鸡，土鸡等。因为现在市场上出现的很多肉鸡里注射的雌激素是女性患乳腺疾病的重要原因。控制动物蛋白摄入。

3 养成良好的睡眠习惯。睡眠有利于平衡内分泌。还可以给体内的激素平衡发挥良好的环境。内衣要选择合适的。避免买劣质的内衣。

注意事项

患有乳腺增生的朋友可以经常按摩乳房。有利于促进乳房血液循环。