如何缓减眼睛疲劳

概述

随着手机,电脑以及各种电子产品的普及,我们的眼睛所承受的负荷也越来越大,那么我们该如何保护我们的眼睛呢,让我们的眼睛可以不酸涩,可以减少眼睛疲劳的时间,可以让我们的眼睛更加的明亮呢?

步骤/方法：

1 首先呢,从平时的生活习惯上我们需要一些改变.随着电子产品的增多以及我们对它们的依赖,基本电子产品是不离我们的手的,首先我们要做的便是减少玩电子产品的时间,让我们的眼睛可以多休息.

2 其次呢，在空余的时间我们可以经常看看远处，看看花儿，看看草，这对改善眼睛疲劳有很好的效果。如果怕自己没时间，不妨在桌边放一小盆绿色的盆栽，没事的时候看看也是很有效的。

3 最后呢,我们平时可以多吃一些有利于眼睛的食物,维生素A,维生素C以及钙粉对眼睛都有很大的帮助.推荐的食物有动物内脏,豆类,胡萝卜,青椒,黄瓜,菜花等等,对我们的眼睛都是很有好处的.

注意事项

在保护眼睛的同时,我们也要注意身体的各项健康,不妨多配合各种营养制定适合自己的食谱.