怎样赶走坏心情_健康经验_快速问医生

概述

人生在世，经常会遇到各种不如意的事情，而这往往会影响自己的心情，让人很低落，影响了人们正常的判断，同时还对健康有害。那怎样能赶走坏心情呢？

步骤/方法：

1 果断停止手上的工作。当发现情绪越来越烦躁的时候，就应该果断停止手上的工作，立刻转换一个轻松的环境。可以简单地伸伸懒腰，请一首轻快的歌，砍一个搞笑的短片，来调节一下自己的心情。

2 和好朋友一起逛逛街、聊聊天。身体有毒素的最佳方法是把毒素排出体外，心情的毒素可以通过发泄来排解。外向的朋友可以找几个知心好友，一起逛街、去KTV吼歌，将负能量消耗干净。

3 内向的朋友可以写写日记。写日记对内向的人来说是个减压的好办法，写日记不仅能发泄了自己的负面情绪，还能加深对自己的了解，找出自己烦恼的原因，对症下药。

注意事项

要学会正确调理自己的心情，一个好的心情对身体、对工作都是有好处的。

怎样赶走坏心情