想减肥？饮食有诀窍_健康经验_快速问医生

概述

现在人们吃的越来越有营养，另一方面也导致了不少人发胖。那么是不是不吃饭或者少吃饭就能瘦下去呢？NO，让我们看看饮食的诀窍，怎样在饮食中不知不觉瘦下去

步骤/方法：

1 首先，早起之后先喝一杯淡盐水，可以清洗肠胃通大便，防感冒；另外早饭一定要吃的，好多上班族因为时间关系，经常不吃饭早饭，这样不仅不能瘦下去反而还会更胖。

2 第二，中午建议不要吃肉类食物，多增加一些蔬菜，一来可以让我们增强体质，二来我们可以从中吸取更多的维生素。不可以为了减肥而不吃中饭，不仅对减肥无效，更还会容易引起疾病。

3 第三。晚上可以适当的吃些面食，少吃一些油炸类食物，建议晚饭稍微吃的早一些，吃完后可以去散散步，能帮助我们更好的消化，如果吃的比较晚，吃完饭也不动弹直接入睡，这样也是不利于减肥的。

注意事项

一日三餐，一定要吃，而且是按时吃，少吃一些肉类及油炸食物，多吃些蔬菜瓜果类的食物。

想减肥？饮食有诀窍