吃豆腐的好方法？_健康经验_快速问医生

概述

生活中我很喜欢吃豆腐，尤其是刚做出来的，吃着就感觉唯美。但是前段时间我就发现一些好的做法，有利于豆腐营养的吸收，大家都知道豆腐营养丰富，现在就跟大家分享一下怎样吃：

步骤/方法：

1 首先就是大家所熟悉的豆腐配鱼，像鱼头豆腐汤，豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富；这样就会互补，有利于营养的吸收。由于豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，这样就会有利于消化吸收。

2 再就是豆腐配肉蛋，这是一种很美的搭配，豆腐虽然是含有大量的蛋白质，但是确实缺少人体必需氨基酸蛋氨酸。这样蛋白质的利用率就会下降。所以要搭配着吃

3 豆腐配海带这也是绝佳搭配。海带中含有大量的碘，豆腐含有大量的蛋白质，腐中还含有多种皂角甙，皂角甙可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海带含碘丰富。

注意事项

生活中我们要养成好的习惯，这是养生的关键，我们一定要好好生活

吃豆腐的好方法？