水果一族—巧用水果解决健康问题（三）

概述

经常的吃一些橙子，我们的皮肤会更好；每天一个苹果，能够帮助我们很好的预防癌症，这些都是不同水果带给我们的健康价值。除此之外，我们还要学会利用水果，去解决一些健康方面的问题。

步骤/方法：

1 睡眠不好—番茄：生活中，我们会听到有人谈及，他们的睡眠质量如何如何的不高，而对于这些睡眠不好的人来说，吃点番茄说不定可以改善情况。番茄之中的特殊成分，可以有效修复由于睡眠不好而损伤的脑细胞，从而提升我们的睡眠质量。

2 防治流感—芭乐：也许有些人没有见过芭乐，但芭乐的营养价值，却是毋庸置疑的。芭乐之中，除了富含含维生素C，还含有钾、磷、硫等矿物质，可以增强我们的免疫功能，达到防止流感的效果。

3 清热化痰—桃子：桃子不仅美味，同时也是一种非常有营养的水果，适量的吃1-2个桃子，可以起到清热化痰的功效，此外，桃子还是长寿一类的水果。

注意事项

我们每一个人，都要养成健康饮食的好习惯，只有这样，我们才能拥有一个好身体。