水果一族—巧用水果解决健康问题（二）

概述

水果之中，富含维生素和矿物质，补充我们身体所需营养的同时，还能源源不断的提供能量。这里，很多人可能并不清楚，不同的水果，还可以用来为我们解决一些生活中常见的健康小毛病。接下来，一起去看看。

步骤/方法：

1 补充体力—红甘蔗：对于从事体力活的人来说，在大量的流汗之后，出现体力不支的情况，我们可以选择吃上一根红甘蔗。红甘蔗还有水分和碳水化合物，可以迅速提供人体所需的能量。

2 气色不好—葡萄：成熟的葡萄的味道甜美，可增强我们的肝功能，有补血的功效，对于气色不好的人来说，可以考虑经常的吃些葡萄。此外，葡萄还能是我们的发质更好，延缓我们衰老的速度。

3 补充大脑营养—龙眼：龙眼被人们称作“智慧果”，它可以增强我们脑细胞的活性，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢復体力，让思绪敏捷。但龙眼属于热性水果，不能多吃，否则容易上火。

注意事项

我们每一个人，都要养成健康饮食的好习惯，只有这样，我们才能拥有一个好身体。