适合男性的健康零食

概述

男性好像一直与零食没有比较大的联系，但是现在男性在工作中承受的比较大的压力，使得心身健康造成较大的伤害。这个适当补充一些小零食可以很好的补充造成的伤害，呵护男性健康。

步骤/方法：

1 首先可以在一天中，特别下午工作疲劳导致大脑乏力，这个时候来一些杏仁可以很好的给大脑补充单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素，提高大脑的活力，而且杏仁中有着丰富的抗氧化物质。

2 其次推荐的就是红枣。在国内是对红枣很推崇的，有说法就是：每天五颗枣，青春永不老。具有很好的补血滋养的功效，不仅女士可以食用，男性食用也是大有好处的，是一种很好的营养补充零食。

3 还有就是在紧张和忙碌的工作中，对脑力的负担是相当大的。这个时候来一些核桃是相当不错的，它很好的补脑食物，含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，可以给大脑全面的营养补充，其中亚麻酸和维生素E对改善和提高记忆力很有帮助。

注意事项

最后就是苹果，因为不少男性在办公室是比较繁忙的，需要工作八个多小时，会使的身体皮肤干燥缺少，这个时候苹果可以很好的补充水分，并且还有很强大的抗氧化作用，提高身体抗衰老能力。