给哺乳期妈妈们推荐的催奶的饮食

概述

很多妈妈在生完宝宝后，都在为自己没有奶水而发愁，我刚开始生了宝宝也是没有奶水，婆婆给我做了很多的东西给我催奶，现在我都7个月了，一直是母乳喂养的。

步骤/方法：

1 第一，首先，妈妈们在刚生完宝宝后，不管有没有奶水，都让宝宝给吸奶，帮助妈妈把乳头吸通，这样就不会堵起了，然后要多吃一些鲫鱼汤，是可以帮助妈妈下奶的。

2 第二，可以叫准爸爸给妈妈们熬一点猪蹄炖花生，要多喝汤，妈妈喝得多汤水，宝宝才有奶水吃，有的妈妈是油奶奶，那么就要多吃一些猪蹄，或者是油腻的汤水，才会有奶水。

3 第三，鸡汤炖猪肚，我在月子里吃了很多的鸡汤炖猪肚子，这个不仅可以给妈妈补充身体的体力，还可以帮助妈妈催奶，宝宝有很多的奶水吃，但是不能放姜和花椒。

注意事项

妈妈要多吃花生，猪蹄炖花生是帮助妈妈下奶，还可以帮助妈妈补充血的。