五谷之首——大米的功效与养生运用

概述

大家经常听到大米，并不太陌生。大家总是认为：大米，不就是平时吃的主食吗?能有什么功效？可是，大米还有其他神奇的功效，大家是否认真了解过呢？现在，了解一下吧，能更好的养生。

步骤/方法：

1 中医认为大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效，为“五谷之首”。比如，将大米与白莲熬成粥，可以改善失眠的症状。

2 大米入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。如果我们气血不足，可以将大米与桂圆熬成粥进行改善。清暑当属它与绿豆的组合了。

3 肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。当然，此时可以将大米与百合熬成粥一起送服，可有效缓解咳嗽的症状。

4 经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适，大米与核桃的组合是比较好的选择。

5 经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适，大米与核桃的组合是比较好的选择。

注意事项

所以，大米有着不可忽视的功效，我们要正视大米的各种功效，要学会用日常生活常见的东西来保养自己。