老年人白内障的预防

概述

现在老年性白内障疾病的发病原因还没有特别的明确，这就更显得老年人在对眼保养的重要性。下面小编为您介绍几种预防措施。

步骤/方法：

1 适当增加营养。在平常的生活中多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可以佩戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌－代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

2 平时注意保养眼睛。老年人在平常看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1－2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，多看看窗外的绿色植物。不在暗处看书。如有远视、近视等症状，应该到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌千万不要随便到小摊上买个老花镜戴上，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害，受害的是自己。

3 老年人的生活起居要有规律。自己要能够控制住自己的情绪和脾气，做到性格开朗，休息与运动应合理安排。在户外可以多运动运动，但运动时间要严格控制，不能超出自己的能力范围之内。

4 合理安排饮食。每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

注意事项

维生素以及一些微量元素对白内障的预防有非常重要的作用，所以老年人要多吃水果蔬菜。