走路时不小心脚歪了怎么办

概述

有很多女士在平常穿高跟鞋走路时不小心把脚歪了但不知道该怎么办，下面小编为您说下歪脚了之后应该注意什么。

步骤/方法：

1 首先我们要先分清歪脚的程度。如果脚扭伤后能够自己站立起来，并且能够勉强走路，说明扭伤不是很严重，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能够自己站立起来，用手按着疼的地方是在骨头上，并慢慢的肿起来，说明可能扭伤到骨头，应该立刻去医院进行拍片诊治。

2 要学会正确使用热敷和冷敷。在扭伤的24小时之内一定不要热敷，因为扭脚时脚踝处的毛细血管会破裂的，此时一定要用冷敷的方法，使脚踝处的血管收缩从而达到凝血的效果，控制伤势发展。在扭脚24小时后，脚踝处破裂血管流血停止，这时可用热敷，使脚踝处的毛细血管血流量加快，促使扭伤处周围的淤血消散。

3 合理用药。在扭伤的初期，不需内服药，不能内服活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时可以用点“好得快”喷洒扭伤的脚踝处，会感到舒服点。24小时后，内服些象云南白药、跌打丸、活血止痛散等药物，再用热毛巾敷在扭伤的脚踝处，等消肿后就不必内服和外敷药物了。

注意事项

在扭伤的初期千万不要用手去按摩扭伤的脚踝部位，可以在扭伤后马上用冷水冲洗扭伤的部位，大约五分钟。