月经紊乱导致痛经怎么办？

概述

痛经一般主要是由月经紊乱引起的，而月经紊乱可以造成的不良影响也不仅仅只有痛经。还有毕竟，功能性出血等等。下面就给出几种可以对此做出调节的方法吧。

步骤/方法：

1 首先，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。因为牛奶中含有丰富的钾，而蜂蜜中含有丰富的镁。钾可以消除紧张情绪，而镁可以减少失血量和抑制疼痛。

2 其次，服用维生素类的药物或多吃香蕉。因为维生素B能有效抑制经前期紧张，稳定心情，促进睡眠，还能使人精力充沛减少痛经。而香蕉中含有很多维生素B所以适宜多吃一些。

3 最后，可以吃一些巧克力或者高钙糖果。巧克力和糖果是一种可以让人心情愉快并且能量充沛的食物，而其中富含的钙可以有效减少子宫痉挛，减少疼痛。

注意事项

一定注意在月经来潮期间避免接触凉性的食物和事物，减少体力劳动，注意休息和充足的睡眠。并且要注意饮食清淡，切忌油腻辛辣。