缓解眼疲劳按摩方法经验分享_健康经验_快速问医生

概述

每天都对着电脑，手机，眼睛就很容易出现疲劳，干涩的现象。但是又不敢乱用眼药水，所以特地去我们医院按摩科取经，专家教给了我几个按摩眼部的方法，我试过之后觉得眼部舒服了很多，现在每天还在坚持做。我觉得很多人都会有这个问题，所以特地分享出来，希望可以帮到更多的人。

步骤/方法：

1 按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

注意事项

专家指出，缓解眼睛疲劳，最好是能够把上面的三种按摩方式结合起来，这样对于更有利于缓解眼疲劳。

缓解眼疲劳按摩方法经验分享