如何合理的养肝_健康经验_快速问医生

概述

我的老公平时天天出去应酬，每次应酬都免不了喝酒，最近他时常说肝部疼得厉害，不想吃饭，也不愿意动，我当时就害怕了，去医院检查医生说没什么大事，就是平时得多注意一下养生，不要老是应酬把肝弄坏。医生的方法很管用和大家分享一下。

步骤/方法：

1 养肝首先做到的就是多吃绿色的带叶子的蔬菜，还有水分大的水果，因为这样的蔬菜和水果可以起到养肝护肝的作用。大豆中含有丰富的蛋白质、钙等有益的物质，可以疏肝理气。

2 春秋季节天气干燥很容易上火，所以一定要多喝温开水水可补充体内流失的水分，能多排便，多喝温开水有利于消化吸收还有废物的排除，减少毒素的沉积。给肝减轻负担。一定要戒烟忌酒，酒精对肝有严重的刺激作用，时间久了会得酒精肝。

3 一定要保持心情舒畅，因为肝脏是很重要的，如果长时间的郁闷生气发怒都很容易导致肝脏气血淤滞不畅而形成严重的疾病。一定要做到心平气要用积极乐观开朗的心态处理事情。

注意事项

人一定要学会养生，不要自己把自己的身体搞垮。

如何合理的养肝