饮食也可以帮助防晒哦。

概述

夏天太阳很大，紫外线辐射也很厉害，妹妹们出门都要摸上一层厚厚的防晒霜以防自己晒成黑珍珠，其实食物也是有防晒功能的，下面就看看吧。

步骤/方法：

1 维生素C是美白防晒的永恒话题。无可厚非，夏天要多吃一点含有丰富维生素的水果。小西红柿，柠檬，猕猴桃等等都是含有丰富维生素的东西，一天至少要吃一点。

2 适当的补充特殊的油脂。很多人说补充油脂岂不是会发胖吗。那要看你吃的是什么了。多吃一些坚果，坚果里面的油脂含有丰富的维生素E，可以帮助皮肤抵抗氧化作用。

3 多吃一些大豆，豆腐，豆制品对皮肤具有很好的作用。因为豆子里面含有丰富的异黄酮，这种特殊物质对雌性动物具有很好的抗氧化作用。

注意事项

饮食对防晒可以起到一定的作用，但是也不可以光靠吃的哦。