预防老年人骨质疏松的方法

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2013-09-10 18:45:47
概述

随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，老年性骨质疏松是一个值得关注的健康问题。怎样预防骨质疏松呢？

步骤/方法：

1 适当的做运动。老人参加运动要把握尺度，不要运动太多、也不要运动太少。而且还要注意安全。要选择好运动的场地，选择自己熟悉的地方做运动就可以了。

2 注意合理营养。老年人吃的少，食欲也很差。所以要注意吃含钙食品，像如牛奶、鸡蛋，其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品。对防治骨质疏松也很重要哦。

3 防止跌倒。老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，所以要保护得好，不要让老年人摔倒，这样可以预防骨质疏松给老年人带来的痛苦。要注意不让老人摔倒哦。

注意事项

建议老年人要保护好自己的身体，多做锻炼哦。

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