运动减肥要注意哪些方面_健康经验_快速问医生

概述

现在随着社会生活水平的提高，越来越多的减肥机构推出各种减肥套餐，各种商店出售各样的减肥药减肥茶，但是种种迹象表明，那都是花钱买罪受，还不如运动减肥来的经济实惠，那么运动减肥我们应该注意哪些方面呢

步骤/方法：

1 首先运动要持之以恒，切勿着急，一口吃个胖子，一开始的时候减肥口号喊得很响亮，做了大量的超负荷的运动，加上为了减肥不吃饭，饿肚子等等，最后减肥却适得其反，所以减肥容易重在坚持，做完运动最好做个拉伸运动，让身体有曲线美

2 其次就是饭后一定要适当的运动，一天的工作可能让我们很劳累，很多时候吃完饭，我们就会一屁股拍在沙发上动也不动，接着睡觉等，造成脂肪堆积，所以饭后要适当的运动，促进新陈代谢，消耗更多的热量

3 最后，尽量为自己创造更多的机会做运动，比如下班之后本来你可以不做公交，或者不开车可以走着回家的，或者是早晨上班你可以提早一点不去挤电梯，可以通过走楼梯上来等等，这些都是我们生活中随处可见的减肥机会

注意事项

运动减肥是以健康为前提，只有以健康为前提的减肥才是值得的，任何以健康为代价的减肥我们都不提倡

运动减肥要注意哪些方面