一介布衣007 分享 A-100%A+
2013-09-10 15:01:10不论是小时候我们上学还是现在已经开始参加工作了,大家可能或多或少的都会感觉到在一天紧张的工作或者学习之后颈椎会有一定的酸痛之感,尤其是小时候每天只要认真的学习过后,就会发现脖子总是酸酸地,很是不舒服。开始的时候大家可能不会在意它,以为小毛病,不要紧。可是由于长时间的上学,会发现变得越来越严重,而且有时候严重的甚至直不起来脖子,那么脖子酸痛应该怎么办呢?
1 首先就是要注意自己的坐姿。坐姿很大程度上决定着颈椎的舒服与否。尤其是经常坐办公室的人,不要整天的坐在电脑桌前,这样对于我们的脖子很不好,会使得颈椎长期处于压力下,所以长时间的坐着以后应该站起来走动走动放松放松,这样是比较好的。
2 按摩自己的劲椎的痛点。用手指轻轻的捏一下自己脖子处的痛点,由轻到重按揉1~2分钟,注意左右手交替进行。按摩的力度不要太大也不要太小,当感觉有明显的酸胀感即可,这种效果是比较明显的。
3 最后就是要多锻炼,尤其是做有利于劲椎的运动。每天起床后,可以活动活动筋骨,练练脖子的灵活能力,做拉伸脖子的运动,这样可以舒缓脖子上的肌肉。尽可能的减少颈椎疾病的出现。
注意脖子酸痛主要是因为不正确的坐姿或者是长时间的坐办公室引起的,所以要注意的就是平时工作的坐姿问题,必要的时候可以进行适当的走动或者室内运动来缓解这种情况!
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...