吸烟族的食疗手册_健康经验_快速问医生

概述

吸烟的危害是非常可怕的，长期吸烟的人，患癌症的几率，会明显的提升，此外，吸烟还能降低我们身体的免疫力，使得疾病更容易找上我们。为减少吸烟给我们带来的危害，日常饮食需要有针对性，接下来，是详细的介绍。

步骤/方法：

1 多补充维生素：前面就已经提到过，吸烟会降低人体的免疫力，因此，我们需要通过补充某些营养元素，加以调和，维生素就是最好的选择。维生素可以有效增强我们体内细胞的活性，从而提高人体的免疫力。富含维生素的食物，主要是水果和一些绿色的蔬菜。

2 多吃含硒食物：硒元素的最大功效，就是防癌抗癌的效果明显，而抽烟能够产生致癌物质，所以，含硒的食物，经常吸烟的人要多吃，如动物肝脏、虾类等。

3 多喝茶：多喝茶的好习惯，能够有效的降低吸烟给我们身体健康带来的危害。此外，喝茶有利尿的效果，可能加快我们人体的新陈代谢，排毒效果良好。

注意事项

吸烟的危害是非常可怕的，因此，能不吸烟就尽量不要吸烟，而对于经常吸烟的人来说，上面的三类食物，要经常的补充。

吸烟族的食疗手册