花生怎么吃更有利于健康_健康经验_快速问医生

概述

花生也是坚果类的一种，里面含有丰富的维生素，且价格便宜，是补充营养的一套妙方，特别是对于中气不足，贫血的人，吃些花生，可以很好的补血养气，而且还可以缓解痛经。

步骤/方法：

1 我们知道，花生的做法多种多样，而且每一种做法做出来的味道都不一样，多含有的营养价值也不一样，花生其实跟其他的菜一样，也是煮着吃营养价值最高，因为煮出来的东西，营养价值不容易流失。

2 另外，最常见的一种做法就是炒着吃，也是我们家常小菜里经常会出现的菜，几瓶啤酒，一小碟花生米，此时的花生米就成了一道很开胃的菜，注意，炒的时候，花生米外面一层的"红衣”不能剥掉，里面含有的物质可以补血养颜。

3 花生米除了单独煮着吃，炒着吃外，像很多的补血养颜的补品中都含有花生，如早上喝的豆浆，就有花生豆浆，一是花生便宜，更重要的就是花生确实是一个很好的补品。

注意事项

花生最好不要炸着吃，这样花生的营养价值很容易流失

花生怎么吃更有利于健康