颈椎病怎样预防比较好啊_健康经验_快速问医生

概述

说到颈椎病很多人都会表示出哪有什么，十个人里面就有八个有，可见颈椎病之多，虽然颈椎病不是什么大病，但是在其发生的时候也会伤害我们的健康，所以我们要预防。

步骤/方法：

1 颈椎病的预防要从内心深处开始，要保持一个乐观的心态，不管别人有没有患上颈椎病，我们都要保持一个乐观的心态，不要有害怕、焦虑等出现，这是预防颈椎病的首选方法。

2 预防颈椎病还需要有一个良好的生活习惯，这个习惯包含很多方面，不仅要有健康的饮食，还要有积极的户外锻炼，锻炼也要避免外伤的出现，不过也要注意劳逸结合，注意保暖也是一个不错的方法。

3 一天中有近三分之一的时间都是睡觉，睡觉的过程中也可以预防颈椎病，从睡姿、枕头。床铺等做起，这样可以很好的预防颈椎病的出现。

注意事项

一些生活中的小细节也是十分重要的，因此，颈椎病的锻炼方法还包括合理的生活习惯，注意颈肩部的保暖，避免头颈部负担过重，避免疲劳驾车等，都是可以缓解颈椎病造成的影响的，而且对颈椎病的预防也有重要意义。

颈椎病怎样预防比较好啊