如何科学的做月子

概述

现在已经不是以前的那个旧社会了，科学的坐月子是很重要的，坐的好对你的体质也是一种调理，那么究竟该任何科学的做月子呢

步骤/方法：

1 要合理的安排休息时间，尽量保证充足的睡眠时间，你可以在宝宝睡觉的时候自己也睡一觉，尽量跟宝宝同步

2 产后24小时内应卧床休息，丰富的饮食和汤汁，以利于身体恢复和乳汁分泌，应改变产后不吃肉只喝米汤的习惯

3 产后应当要尽快的排大小便，保持大便的通畅，而且每次小便的话都要尿干净，防止尿潴留的发生

4 注意个人卫生，可以用软牙刷牙，然后产妇可以用温水的情况下洗头洗澡并保持外阴的清洁，要改变产后不洗澡不刷牙的陋习

5 坐月子期间心情很重要。一定要保持舒畅，不要紧张、焦虑，不开心了要及时跟家里人沟通，千万不要哭，对以后眼睛不好的

6 然后要保持房间的通风，不要老是就观念不通风，产妇和宝宝的话不要直接吹风或者在通风口的话，那么是没关系的

7 最后产后42天内的话应当禁止夫妻生活，不然是不利于子宫的恢复的，而且还有感染的可能发生

注意事项

坐月子期间也不要喝冷水，要喝温水，最好多喝红糖水，补充铁和血