老年人饭后如何保健？_健康经验_快速问医生

概述

随着年龄的增长，老年人身体的各项机能都在后退，器官也渐渐的开始衰老，现在，我们的生活水平和医疗水平都有了很大的提升，所以越来越多的老年人更加注意养生，下面就跟大家一起分享几个饭后养生的小常识。

步骤/方法：

1 首先，饭后要漱口。这是因为，老年人牙齿不太好且消化功能下降，保持口腔湿润度和清洁既可以增强味觉功能，还可以有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

2 其次，饭后要按摩。这里说的按摩主要是指按摩腹部，以肚脐为中心，用手掌轻轻的绕着圈在肚子上面按摩。这不仅有助于消化，也很好的保健了腹部脏器。

3 再次，饭后要散步。我们常说，饭后百步走，能活九十九，这句话不是没有道理的，因为慢慢散步所产生的适量的运动量有助于胃肠蠕动，帮助食物吸收。

注意事项

注意，体质较差、患有胃下垂、心脑血管等病的老年人，饭后不宜散步。

老年人饭后如何保健？