如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯_健康经验_快速问医生

概述

宝宝不按时睡觉，睡觉前哭闹不停，让家长们很苦恼，尤其是累了一天的家长们，那么怎么才能让宝宝们按时睡觉呢，今天我来教教大家。

步骤/方法：

1 妈妈们要想宝宝们睡好觉就要给宝宝创造提供一个舒适的睡眠环境，还要在睡觉前把宝宝喂饱喝足防止宝宝饿醒，然后房间温度要适中，光线稍暗一些，还要没有噪音。

2 在合理的时间适当的抱一抱宝宝然后陪伴宝宝睡觉，这是因为宝宝被抱起来的姿势很接近他在子宫里的姿势，宝宝很喜欢这样，然后陪伴可以增加宝宝的安全感，但是不要过头，否则宝宝该有依赖性了。

3 让小宝宝们学会自己入睡，而不是被哄着入睡，这是因为抱、陪、拍都是外加的因素，虽然可以帮助宝宝快速入睡，但是会让他们产生依赖性，不能总是让她们依靠这些外加因素。

注意事项

如果宝宝不困千万不要强制他睡，这会让他觉得睡觉不是一件快乐的事。但是也不要让宝宝们对于被哄入睡产生依赖性。

如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯