准妈妈怀孕前应该多补充哪些营养物质

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2013-09-10 16:51:03
概述

现在很多家庭都注意优生优育了，所以在准妈妈想要怀孕的时候都想要了解这个时期应该注意补充哪方面的营养物质，下面跟各位分享一下准备怀孕的女性应该注意多补充哪些营养的一些经验

步骤/方法：

1 要补充蛋白质，所以平时准妈妈要注意经常吃一些含蛋白质的豆类，蛋类及鱼类等食物，因为准妈妈体内有足够的蛋白质才能保证受精卵的正常发育，有利于孕育健康宝宝

2 要注意补充优质的脂肪，因为脂肪是人体热能的重要营养物质，它含的必需脂肪酸是人体细胞组成的重要物质，所以准备怀孕的女性增加优质脂肪的摄有利于孕育健康胎儿

3 日常生活中要注意多吃一些新鲜的时令果蔬，因为这些果蔬含有多种维生素，准妈妈体内有足够的各种维生素才能够有助于精子，卵子和受精卵的正常发育与成长

注意事项

补充维生素应该从各种食物中摄取，不宜用补充维生素制剂来补充

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