怎么才能预防糖尿病

概述

九月份才刚刚开始，就已经有两个同事请假了，原因是得了糖尿病。开始一点感觉都没有，忽然感觉眼睛不舒服，检查的时候才知道原来是糖尿病的原因，已经是中期额，现在已经在住院治疗了。大家都特别的担心自己也得了这样的毛病，不知道该怎么预防。

步骤/方法：

1 其实糖尿病的主要的发病原因是营养过剩了，导致自己摄入的热量太多，还缺少了运动，以至于身体的脂肪堆积太多，造成了肥胖的身体。所以患者平时的日常生活当中，一定要记住少吃营养的食物。

2 最好养成对病情有利的饮食习惯，要吃低糖、低盐、低脂的食物，多吃纤维食物，比如芹菜，韭菜。还有就是多吃蔬菜跟杂粮，面食不要太精，还要多运动，增加自己的防疫能力。

3 其实糖尿病不好彻底的治疗，当时只要自己长期的坚持预防是可以控制病情的进一步的发展的，彻底的改变自己的生活环境和生活方式，就可以将糖尿病的发展降低到最低的程度。

注意事项

糖尿病人需要注意的是要长期的坚持吃五谷杂粮，少吃营养过剩的食物，油腻的更是少挨。