冬天手脚冰凉怎么办_健康经验_快速问医生

概述

很多朋友在冬天的时候都会感觉手脚冰凉，一天到晚的感觉不到暖和，特别是女性朋友，那有什么办法可以解决吗？请看看小编写的吧。

步骤/方法：

1 平时多做些运动，不要怕冷而不愿意动。只要勤快点运动锻炼，增强体质，抵抗力提高了身体也强壮起来了。适当的做些家务或者跑步运动都是可以的，血液循环好身体就会暖和起来，手脚就不会感觉冰凉了。

2 也可以适量的补充一下维生素E，因为维生素E可以扩张末梢血管，更好的促进末梢血液循环通畅。还可以多泡泡热水澡或者泡泡脚都可以促进血液循环帮助手脚暖和的。

3 饮食上多注意吃些坚果类如核桃芝麻等，蔬菜方面也可以多吃些新鲜的韭菜、胡萝卜及菠菜等都是可以选择的。感觉特别冷的时候还可以泡些姜茶来喝特别有效。

注意事项

平时注意提高身体的体质，做些能促进血液循环的运动，适当的跳跳绳跑跑步都是可以让身子暖和起来的。

冬天手脚冰凉怎么办