秋天容易脱发怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

姐姐总是容易掉头发，特别是秋天。每次枕头上都有很多，擦头发的时候毛巾上也有很多。有时候梳一下都会掉，她每天都洗头，会不会跟洗头多了有关系？

步骤/方法：

1 首选建议你要多吃蔬菜谷物，如果蔬菜谷物吃的太少了会引起便秘的症状而弄脏血液，影响头发质量。万一得了痔疮还会加速头发的脱落。

2 其次建议要补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。常见的食物黄豆，黑豆，蛋类带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼香蕉，马铃薯等都含有丰富的铁。

3 最后建议多吃碱性食物，新鲜的蔬菜水果，多吃大豆，黑芝麻，玉米补充植物蛋白。

4 平时应注意作息时间，尽量少熬夜，不要压力过大。头发可隔天洗一次。

注意事项

秋天容易脱发怎么办？