老师们如何预防慢性咽炎

概述

我是师范毕业的，很多大学同学都是做老师的，经常听到他们抱怨当教师时间长了患上了慢性咽炎，嗓子疼、嗓子痒，很难受。其实生活中如果多注意以下几点是完全可以预防慢性咽炎的。

步骤/方法：

1 最重要的是要学会正确的发声方法，采用腹式呼吸。口腔灵活了，说话才会利索，声音也会变得洪亮，而且也不会那么疲劳。

2 多吃点维生素A含量高的食物，像胡萝卜、橙子以及动物肝脏等，这类食物有助于咽喉部皮肤组织的修复。

3 戒除不良的生活习惯像吸烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物。这类食物容易导致口腔上火，更容易出现咽炎。

4 平时一定要多喝点温开水或者盐水，特别是一堂课结束的时候，保持嗓子的湿润，防止嗓子干燥，对咽炎的预防也有一定的效果。

注意事项

平时一定要注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，这样子病菌不易生长。