颈椎病如何去预防？_健康经验_快速问医生

概述

我是一名设计师，经常在电脑前工作，一坐就是好几个小时，真的担心这样下去会引起颈椎病，于是去咨询了一下医生，医生说这现象都很普遍，于是教了我一些预防颈椎病的方法，我和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 对于长期伏案工作的白领，颈椎长时间处于屈曲位的状态，会容易导致颈椎损伤，容易发生颈椎病，所以白领们，工作一段时间后，要起来稍做一下运动，尤其是颈部运动。或者做颈部按摩。

2 避免长时间吹空调、电风扇，冬天要注意对颈部的保暖。晚上还可以用热敷颈部，冬天避免穿太低领的衣服。

3 对于已经患有颈椎病的人，要适当减少工作量，懂得劳逸结合，如果症状比较严重的，要停止工作，绝对休息，最好是卧床休息，这样才有助于治疗的效果。

注意事项

长期与电脑打交道和伏案工作的白领们注意了，颈椎病是身心健康的杀手，严重影响生活工作质量。因此不要因为他看似小病危害不大，便麻痹大意，忽略及时治疗。（

颈椎病如何去预防？