睡觉前千万不能吃的食物

概述

很多时候失眠是因为睡觉前吃了不应该在晚餐中吃的食物造成的，相信大家有很多人都不知道这一点，今天我来告诉大家在晚饭时候我们不能吃什么食物。

步骤/方法：

1 睡觉前千万不能吃或者喝含有咖啡因的食物，我们大家都知道咖啡因有使人兴奋和利尿的作用，所以大家切记不可以吃或喝含有咖啡因的食物，造成失眠。

2 晚餐大家切记不能吃辛辣的食物，这是因为辛辣的食物会造成胃中有灼烧的感觉和造成消化不良，让我们难以入睡，是导致失眠的常见原因。希望大家切记。

3 晚餐切记不可以吃油腻的食物，这是因为油腻的食物会给肠胃增加许多负担，让他一直处于工作状态，造成我们的难以入睡，大家一定要切记。

注意事项

送给大家一些防失眠小常识，祝大家都有一个健康的睡眠。