米文化你知道多少

概述

米是我们生活中最为常见的主食了，不过，虽然我们整天吃着用米做成的饭，却很好有人对米做过相关的了解，米的种类很多，每一种米，对我们的健康，都发挥着不同的功效。接下来，和我一起去认识下。

步骤/方法：

1 黑米补肾：调养的不好，我们的肾，很容易出现问题，所以，日常的饮食，要多吃些补肾的食物。而黑米，补肾的效果明显，黑米的组成成分，能够调和我们肾脏的平衡，强身健体的同时，还能抵抗衰老，预防各种疾病的发生。

2 小米养胃：小米之中的营养成分丰富，蛋白质、维生素含量更是惊人，并且，这些营养成分极易被我们身体吸收，食欲不好的人，不妨试试。

3 糙米助消化：糙米之中富含粗纤维，这些粗纤维一旦被人体吸收，能够促进我们胃的蠕动，从而帮助消化。消化不良的朋友，可以尝试一下。

注意事项

了解米文化，认识不同的米，在条件允许的情况下，我们最好能搭配着吃。