减肥瘦身小妙招_健康经验_快速问医生

概述

你想拥有像女明星一样完美的魔鬼身材吗？是不是还在为肚子上的赘肉发愁?是不是只能看着别人的细长腿暗自神伤看着自己的大象腿?很多女孩也为减肥做过很多努力，可是总也不见效，小编在这里呢给大家分享几条自己觉得有效的减肥瘦身方法，希望可以对你有用。

步骤/方法：

1 不可盲目减肥，有的女孩为了减肥想各种各样奇怪的招数，体重没有减下来却把自己的身体搞垮了。减肥也要讲究科学，少吃多餐，大肉、核桃、蛋糕、冰淇淋含有太多脂肪和热量的食物尽量不吃，控制住自己的嘴。

2 每天一个苹果，但是也不能只吃苹果，也要适当吃主食，多吃蔬菜，多喝水，外加适量运动，减肥是一件长久的事不是一时说减下来就可以减下来的，要每天坚持锻炼，早上可跑步30分钟，晚上睡前做仰卧起坐30-50个，可根据自己能力来做，逐渐增加，对减肚子的赘肉是非常有效的。

3 大家都知道广东人爱喝汤，可是又不胖，很多减肥瘦身汤既有营养又不会使自己放胖，可以没事在家自己多学着煲一些。比如冬瓜发菜美腿汤、鲫鱼补血瘦身汤、黄瓜猪骨汤、杂菜鸡腿汤等，具体做法可百度搜索。

注意事项

切不可以不吃饭来减肥，这是最伤身体的减肥方法。

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