睡前三件事美丽又健康_健康经验_快速问医生

概述

现在生活节奏这么快，人的身体经常会出现这样那样的问题，下面教你如何在最短的时间内做三件事，这三件事却能让你的身体更加的健康哦。

步骤/方法：

1 睡前运动是一个好的习惯。有时候甚至不需要什么规律的运动，压压腿，扭扭腰这些简单的小动作也是可以帮助你缓解身体压力的。可以适当的对身体进行按摩，促进新陈代谢。

2 睡前梳头，梳头可以促进头部血液循环，睡前梳头可以让劳累了一天的大脑得到休息，头部穴道按摩可以使头脑更加的清晰。可以用梳子梳理头发，也可以用手指梳理头发，可以按摩一下头部的几个重要穴道。

3 睡前用热水泡脚可真是益处无数啊。尤其是冬季，一个热水泡脚就可以祛除掉很多身体烦恼。泡脚的时候要用热一点的水，才能更好的促进血液循环，还可以在泡脚水里面放入一些中草药，帮助促进循环。

注意事项

睡前的这三项工作，一定要尽量坚持下去哦。

睡前三件事美丽又健康