我们应该了解的关于月经的知识

概述

月经周期是指女性生理上的一个循环周期，女性朋友每隔一个月左右，身体会发生一些变化，导致月经周期的出现。在青春期和绝经期前的时间，女性身体内会发生生殖器官的一些周期性变化，比如卵巢和子宫内膜的周期变化，导致月经的形成和规律，关于月经的一些知识，我们需要多了解一些，才能及早的发现一些疾病。

步骤/方法：

1 关于月经周期的长度一般在28天左右，不短于21，不长于35天都算正常，偶尔周期不稳定也不一定是因为疾病造成的。关键在于日常生活的作息规律，饮食营养均衡避免节食的方法来减肥。充足的睡眠和饮食习惯能够保证身体代谢，促进身体发育，对于月经不调的患者恢复正常也是必要的

2 关于月经的量，在20到60毫升是正常的，如果多于80毫升就是月经量过多。月经时间过长也应该注意，有必要去医院检查看看，是不是一些生殖器官疾病导致的，月经期间避免性升高，性行为也会增加出血量而且易于感染。

3 月经期间做好各项卫生措施，避免受寒刺激，痛经的女性朋友可以喝点红糖水，用热水袋暖一下腹部。月经期要注意保证饮水，保持心情放松，尽量不生闷气。

注意事项

月经期对于女性朋友来说，对于身体的保养和恢复都是很重要的时刻，保证充足的睡眠，饮食清淡有营养，避免刺激性的食物如冷饮、咖啡、浓茶等。