牙龈出血该怎么办?

概述

我今年28岁，最近不知道为什么每次刷牙的时候牙刷上都有血迹，每天早上刷完牙都要从口中吐出一口一口的血，对着镜子看着自己白白的牙齿上不满鲜血的就感觉不是很舒服，一开始我以为是牙刷太硬了，刷牙的时候太重了，后来接下来的时间里，我用软牙刷轻轻地刷也会出现这种情况，看着自己牙龈天天这样出血很不是滋味儿，后来我咨询的医生之后，按照他的指示去做了之后，我牙龈出血不见了，我很开心，现在将经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先是要保持牙齿的卫生，因为很多牙病是由于牙齿上不干净引起的，如果我们平时饮食不注意，刷牙不刷好的话，我们牙齿就会有牙垢，很容易导致牙病的发生，所以牙齿的卫生很重要，平时应该使用正确的刷牙方式刷牙，用力别太大了，可以适当使用一些中草药牙膏什么的，还有一天当中，刷牙要刷两次，早上晚上课各刷一次。

2 然后可以要适当地补充相应的维生素，注意平时的饮食习惯，不要抽烟或者少抽烟可以减少牙龈出血，当然平时可以多吃蔬菜和水果补充维生素C，也可以买些维生素片吃，但是要少吃火气大的东西，不能由着自己嘴巴，到时候牙龈出血了也不好，同时注意休息，有个好的睡眠。

3 还有女性朋友的话，在怀孕和来例假的时候都可能增加口腔牙龈出血的几率，所有在这个时期跟家要注意口腔的卫生，如果牙龈出血比较严重的话，可以选择去看医生，可以根据医生的诊断，给你开处方，买药，有必要的话还可以洗牙，当然不要随便自己用药，要谨遵医生的嘱咐。

注意事项

牙龈出血不要心急，切不可吃太刺激的东西来刺激口腔，常常保持心态平和，饮食清淡一点，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，保证口腔卫生，牙龈出血不可怕，掌握关键正确的预防和治疗措施就一定会有一个健康漂亮的口腔。