如何正确补血

概述

贫血是比较常见的病症，特别是女生定期还会有血液流失，所以更容易贫血，现在市面上补血的东西也不短增多，那么如何才能算正确补血呢

步骤/方法：

1 先给大家推荐一种食材，薏米红豆粥，薏米也是一种粮食，经常喝薏米红豆粥，可以祛湿补血，还能达到减肥的效果，而且体内如果湿气重很容易得湿疹的，特别是换季，天气变化快，屋子潮湿什么的，喝点薏米红豆粥再好不过了，也可以买熟粉冲水喝

2 大多女生都不爱运动，身体素质就会比较差，如果贫血的话，这样不利于恢复的，所以要多运动，还要注意保暖，可以多喝些益母草，也是补血的方法

3 最后一点就是饮食调整了，家里最好常备些枸杞，红枣之类的食材，还有当归，人参这样的药材，没事可以泡茶喝，但是不能服用太多，不然身体会承受不住的

注意事项

补血也不能太大意的，也要注意饮食均衡，协调一些