青少年白头发怎么解决？

概述

少白头真的很让人苦恼，年纪轻轻就有了白头发，那么该怎么办呢。概括来说就是心理和食物并和治疗，不仅要用食物增加头发所需的营养物质，还要保持愉悦心态，减轻压力！

步骤/方法：

1 一点要自我调节，不要给自己施加过大压力，否则容易失眠多梦，身体肯定会虚弱的。中医学就认为白头发是由气血亏虚引起的，所以要保持良好的睡眠和愉悦的心情。我有一段时间压力很大，白头发增加了好多，但是最后经过我的调整，心态放好了，白头发慢慢就少了！

2 光有心理调节还是不够的，要在食物方面也要注意。注意补充营养：多吃富含维生素B的食物（如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等）和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物（如动物肝、肾瘦肉、海产品等)少吃糖类、盐类、鱼类、适当补充维生素和微最元素。下面给大家一个食谱：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。

3 再建议你最好没事时多按摩按摩头皮，促进血液循环，增加血液流通，这样可能也会对头发好一点哦！

4 中医方面认为头发和身体的肾血气方面是有关联的，所以，中医方面有好多关于这的中药方子，我就说一个我用过的吧：黑芝麻10克，何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服，上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月。

注意事项

压力是会让白头发增多的，所以一定要放松心情！