月经期有哪些需要注意的

概述

月经对于女性朋友来说，月经期的出血和身体变化能够促进身体代谢，促进身体健康，月经期间女性朋友应该懂得一些保养知识，避免一些对身体不必要的损伤，下面具体跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 因为月经期间，子宫内膜发生剥落，在子宫内膜的表面形成创伤面，所以月经期是不适宜发生性生活的，因为这样容易将细菌引入，导致子宫感染性疾病。

2 月经前和月经期间饮食应该注意不能吃过于咸的食物，以及含有咖啡因的饮料食品，这些食物都有可能加重月经前头痛、情绪激动和容易生气，月经疼痛等症，所以月经期也要注意饮食清淡，营养均衡。

3 女性月经期要注意的一个大问题是保暖，不仅是适时增加衣物，饮食也要避免吃一些生冷的蔬菜水果和冰冷的食物。身体受到寒冷刺激后，会导致身体血液循环受抑制，影响子宫的收缩，阻碍经血的排出引起月经痛。

注意事项

月经期要注意避免剧烈活动，保持心情舒畅，做一些舒缓的运动，也不要敲打腰背。